Trenuje na nizinach, biega po górach, a energię czerpie ze słońca – Marcin Dolata (Easy Solar) #wRuchu

Dlaczego akurat bieganie górskie?

Nie mam zbyt dużo czasu, a uwielbiam obcować z naturą. Te dwa elementy były kluczowe przy wyborze biegania górskiego. Dodatkowo, z uwagi na częste wyjazdy, ważna jest dla mnie możliwość trenowania gdziekolwiek i kiedykolwiek, bez potrzeby posiadania dużej ilości sprzętu. Przygotowania do biegów górskich można realizować również na nizinach, w domu na bieżni lub na siłowni. Ważne jest, żeby mieć dobrze ułożony plan treningowy. Wystarczy wtedy strój sportowy i dobre buty.

Dzięki bieganiu po górach łatwiej jest Ci też wspinać się na biznesowe wyżyny?

Sport poprawia nastrój, samopoczucie, zwiększa odporność na stres oraz pozytywnie wpływa na zdrowie. Są to kluczowe elementy do osiągania wysokiej efektywności i kreatywności, co jest istotne w budowaniu startupu. Sport wymaga również dbania o inne aspekty, takie jak np. dieta, co przekłada się na te same pozytywne efekty. Istnieje powszechny pogląd, że rywalizacja, wytrwałość w dążeniu do celu i samodyscyplina, które są ważne w sporcie, przekładają się na pracę zawodową. Ja się z tym poglądem nie do końca zgadzam, bo znam wiele osób, które są wytrwałe i zdyscyplinowane w sporcie, a niekoniecznie w biznesie i na odwrót.

Udaje Ci się pogodzić reżim treningowy z biznesowymi obowiązkami?

Tak, to już moja codzienność, w której te dwa aspekty się wzajemnie uzupełniają. Trening zajmuje około 1-1,5 godziny i stanowi przerwę w pracy, pozwalającą na odpoczynek oraz regenerację umysłową. Oczywiście, wybór odpowiedniej dyscypliny, którą można wpleść w codzienność biznesową, ma ogromne znaczenie. Bardzo przydatna jest również współpraca z trenerem, który odpowiada za układanie efektywnych planów treningowych oraz analizę postępów, co odciąża mnie w codziennej pracy, bo sport to nie tylko sam trening.

Jak motywujesz się do regularnych treningów?

Kluczowymi elementami są dla mnie rutyna, plany treningowe i wyznaczanie sobie motywujących celów, takich jak start w zawodach.

Twoja ulubiona muzyka do treningów to…?

Głównie słucham audiobooków. Wiem, że to mało motywująca muzyka, ale z uwagi na ograniczony czas staram się wykorzystywać go jak najefektywniej.