Antygrupa
– Profilaktyka wypalenia zawodowego to przede wszystkim zwracanie uwagi na swoje samopoczucie i świadomy wybór myśli i emocji, które nam towarzyszą na co dzień – mówi Edyta Zawodna, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i psycholożka współpracująca...
– Z tyłu głowy mam to, że depresja może wrócić w każdym momencie. Że wystarczy jeden moment nieuwagi, opuszczona sesja u psychoterapeutki, jedna stłumiona emocja, którą pogrzebię gdzieś głęboko, jeden tydzień bez uważności, jeden miesiąc bez zrobieni...
– Wpadłam w pracoholizm. Ciągle pracowałam, aby nie myśleć o niczym innym, aż stało się to jednocześnie moim narkotykiem i lekarstwem. Coraz więcej obowiązków brałam na siebie, a nawet dokładałam je na siłę. Dodatkowo zaczęłam ulepszać wszystko, co w...
– Śniłam o pracy. Nie brałam wolnego. Nie znałam pojęcia urlop. Przez pierwsze trzy lata praktykowałam jedynie workation. Tydzień w roku, żeby nie przesadzić. Każdy wolny moment wykorzystywałam na myślenie o firmie i działanie. Pojęcie work-life bala...
– Czy w życiu chodzi o to, by było łatwiej? Łatwiej nie znaczy szczęśliwiej, nie znaczy z pasją, funem, motywacją i drivem do pracy. Najczęściej łatwo to znaczy letnio, kompromis. Ani to nie jest ciepłe, ani zimne; najbardziej pospolite i najbardziej...
– Wielu ludzi myśli, że pójdzie pobiegać, zajmie się jogą, poćwiczy na siłowni i ten stres minie. Ale stres odkłada się na różnych poziomach i to jest ogromny problem dzisiejszych pracowników. Chcę jasno zaznaczyć: nie da się „wytrzepać” stresu poprz...
